Да, многие из нас знакомы с счастливчиками, которые способны уснуть буквально везде. Но все-таки большинству требуются комфортные условия, чтобы хотя бы задремать. А что делать, если лететь долго и поспать просто необходимо, чтобы быть в относительной норме по прилету? «Авиасоветы от MoyBilet.info» поделятся с вами некоторыми рекомендациями, которые помогут перенести перелет легче.
Ночной перелет – лучшее время для сна
Будет очень здорово, если время рейса совпадает со временем вашего привычного времени для сна. В день перед вылетом постарайтесь встать на два-три часа раньше обычного, чтобы побыстрее уснуть на борту самолета.
Более удобные дни – вторник, среда
Наименее популярные дни среди пассажиров это вторник и среда. Так что, в полупустом салоне будет тихо или можно будет занять еще и соседнее кресло. В пятницу и любые предпраздничные дни салон самолета обычно заполнен полностью.
Наиболее удобно спать у окна
Постарайтесь выбрать себе место у окна при регистрации. Там вы сможете прислонить голову, а соседи не будут беспокоить, выходя в туалет.
Избегайте мест у перегородки между креслами разных классов. Да, там обычно больше места для ног, но также в этих местах крепятся люльки, поэтому их часто занимают пассажиры с грудными детьми.
Максимально откидывайте спинку кресла
Только для начала убедитесь, что у пассажира, сидящего ничего не стоит на откидном столике и он вообще не против этого.
Сидеть долгое время под углом 90 градусов сильно утомляет, начинаются боли в спине. А спать, положив голову на спинку переднего кресла и на столик – вредно для шеи и позвоночника.
Загрузите бесплатное приложение поиска авиабилетов прямо сейчас!
Лучшие цены в приложении.
Билеты всегда под рукой!
Надевайте удобную одежду
Хороший и удобный сон также обеспечит вам удобная мягкая одежда. Попросите у стюардессы плед или укройтесь своей верхней одеждой. Обычно в салоне самолета довольно прохладно, это не даст вам расслабиться и заснуть.
Застегивайте ремень безопасности поверх одежды или пледа
Да, может показаться, что ремень вам будет мешать. Но зато, когда вы действительно уснёте, а самолет в это время попадет в зону турбулентности, вас не разбудит стюардесса.
Аксессуары для сна
Не пренебрегайте различными приспособлениями для сна. В первую очередь в самолете мешает уснуть шум и свет. Поэтому прихватите с собой маску для сна, беруши или звукоподавляющие наушники. Не будет лишним для длительного перелета взять подушку для шеи и головы или сверните в рогалик шарф или куртку.
Не пользуйтесь гаджетами
Чтобы побыстрее уснуть, уберите подальше телефон, планшет. Просмотр фильмов или игры будоражат, а свет заставляет мозг бодрствовать. Лучше всего в этой ситуации помогает обычная книга. Многих людей чтение успокаивает и позволяет быстрее провалиться в сон.
Также можно заранее скинуть себе в плеер приятные спокойные звуки: шум моря или дождя, пение птиц.
Пища и напитки
Если хотите крепко уснуть в самолете, постарайтесь не переедать. Еда должна быть легкой. Из напитков выберите лучше чай или простую воду. Кофе и алкоголь лучше не пить. Хоть и есть мнение, что алкоголь расслабляет, но качество сна от него ухудшается.
