Что делать, если вы боитесь летать?

«Авиасоветы от MoyBilet.info» поделятся с вами советами, как преодолеть страх перед полетом. Авиаперелеты стали неотъемлемой частью жизни современных людей, а иногда играют ключевую роль, особенно когда дело касается скорости перемещения из одного в другое место. Но даже самые бесстрашные люди, которые регулярно летают, подвергаются необъяснимому страху от одного только вида самолета.

Однако, следует различать боязнь полетов с другими фобиями. Например, одни люди боятся замкнутого пространства, другие — высоты. При аэрофобии проявляются такие симптомы:

Загрузите бесплатное приложение поиска авиабилетов прямо сейчас!

Лучшие цены в приложении. 
Билеты всегда под рукой!

1. Неподдающийся контролю страх перед полетом.
2. Вы вжимаетесь в кресло при взлете, ладони потеют, а пальцы сжимают подлокотники.
3. Вы напряжены, сосредоточены на звуках работы двигателей. Малейшие перепады звука вызывают панику.
4. Пытаетесь по выражению лица бортпроводника угадать мысли. Подозрительны.
5. Во время турбулентности начинаете паниковать.
6. Перед полетом, вы принимаете успокоительные, алкоголь.

Если у вас проявляется хотя бы один из этих симптомов, то у вас действительно боязнь полетов.

При аэрофобии не рекомендуется:

• злоупотреблять алкоголем, т.к. он может помешать рационально действовать;
• пить напитки с кофеином, т.к. реакция организма может быть непредсказуема;
• садиться у иллюминатора, особенно, если вы боитесь высоты;
• надевать тесную одежду, т.к. во время полета она будет мешать расслабиться и занять комфортную позу;
• летать больным, т.к. в полете может стать еще хуже, а так же вы можете заразить окружающих.

Так же мы вам рекомендуем начать подготовку к перелету заранее, а именно:

1. За неделю:
   • Начните принимать легкие растительные седативные – пустырник, валериану, мелиссу, мяту. Они имеют накопительный эффект.
   • Отвлекитесь и займитесь физической работой, делами, чтобы у вас не было времени на поиски негативной информации.
2. За несколько дней:
   • Соберите информацию об авиакомпании, которой будете лететь. Это поможет заранее ознакомиться с условиями полета.
   • Войдите в размеренный режим дня. Больше времени проводите на воздухе, займитесь йогой, сходите на пару сеансов массаж.
3. За день:
   • Хорошенько выспитесь перед полетом.
   • Составьте список дел, которые нужно сделать до, во время и после полета.
4. В день полета:
   • Выберите удобные места во время регистрации. В середине самолета меньше всего ощущается тряска, а у аварийных выходов больше пространства